保健专家告诉你女性年过四十如何保养

来源www.wjpyy.com
作者:吉又彩白参网
2018-05-12 10:59
点击:

  关注 鼎汇万客娱乐 官方网站,添加" hkseo8 " 微信为好友为您推送更好精彩内容。

  鼎汇娱乐-官网代理就找 【财满街团队】 QQ:1951522229。

  有人说,女人是水做的,勤于保养才能驻颜。妈妈辈的女性,都知道阿胶补血散寒,每年冬天都会熬来吃。在胡庆余堂客座专家、干部保健医生许雅萍主任中医师眼里,40岁以上的女性,身体开始从顶点走下坡路,这时应该适量吃些补品,对自己好一点。

  “一个人可以看年轻几岁,也可以看老几岁,不论男女,40岁左右保养是为50岁后打下基础。此外,两条腿还不能懒。”许雅萍今年66岁,她有两样东西年年不断,一是燕窝,二是阿胶。每年冬天,晨起空腹吃5克燕窝,傍晚到家再吃两勺阿胶。内服加上锻炼,让她看起来比同龄人年轻10岁。

  “许医师,你的皮肤这么好,究竟是怎么保养的?”每一位来找许雅萍主任看病的女性患者,都会抛出这样一个问题。养生理念不少,许主任很清楚如何用对方法,她的观点是,女性在40岁以前处于上升通道,需要做到起居规律、饮食结构合理;到了40岁以后,应该关注养生,适当吃些补品。

  “许多人一谈补品就摇头,其实女性生过孩子,过了40岁身体就开始走下坡路,可以根据体质选择一些带补的中药食材。比如热体的人吃铁皮枫斗晶,寒体的人吃阿胶,不论寒体还是热体燕窝都是可以吃的。”许主任说,许多女性怕冷,每年入冬都可以吃阿胶,这样冬天就不会四肢冰凉。

  “我在52岁以前,每天骑车上下班,冬天下班一到家,最饿的时候先吃两勺自己熬好的阿胶。”许主任说,夏天大汗淋漓正气消耗不宜进补,冬天适当补一补最好。

  不过在吃阿胶前,女性需要做个妇科B超,看看是否患有子宫肌瘤。有肌瘤的人不宜吃阿胶,如想吃膏方的人可以用鳖甲胶代替,它有散瘀的作用。

  另外,燕窝也是好东西。“有人说燕窝含有激素,我不这么看。纯正的燕窝主要成分是金丝燕的唾液,属于蛋白胶质,即使肿瘤病人也可以吃。”许主任说。

  许主任几乎天天吃燕窝和阿胶。燕窝的价格差别很大,有碎燕、燕条、燕盏等,自己吃,许主任认为要选择正规店家,品质好的燕窝,阿胶也选老牌的。

  “我一周至少吃4次燕窝,每次吃5克,因为没时间天天炖,每次都是炖20克的量。”前一天晚上,许主任先将燕窝在水里浸泡,第二天泡开后再过两次水。炖煮时,她在20克燕窝里放入600升水,煮开后改至小火煮4到5分钟左右,随后自然冷却放入冰箱,服用时稍温一下。

  “先用黄酒浸泡阿胶,三四天后用筷子试试能不能戳进去,可以的话就加入冰糖,连着盛放的搪瓷罐,直接放在炉子上煮,边煮边不停搅拌。”许主任说,待阿胶全部溶化后,再加入核桃仁和黑芝麻,烧开后关火冷却,放在室温下或冰箱冷藏。

  燕窝和阿胶服用的时候最好分开。每天晨起早饭前,许主任热一下燕窝,先空腹吃5克再吃早饭,这样容易吸收。每天下班一回家,再空腹吃两勺阿胶。多年调补下来,许主任的皮肤和气色明显比同龄人好。

  “适当补比不补好,男人也一样。40岁以后保养好了,50岁后身体才会好。”许主任说,男性人到中年容易有高血脂、高血压等问题,如果不保养,心梗等疾病容易找上门。

  “我老公也吃参,野山参比较贵、白参力道不够,他就吃红参。每年将红参切片,冬至时节,每天早晨空腹含服4到5克。”许主任说,需要注意的一点是,萝卜解参,可以抵消人参的药性。因此从开始吃人参到吃完人参的三四天里,注意别吃萝卜。

  许主任的丈夫50岁以后有了高血压,就不再吃人参,改为服用铁皮枫斗晶。许主任说,除此之外,虫草也适合男性吃,所谓“肾为先天之本,脾为后天之本”,吃虫草可以补肺补肾,尤其是抽烟的男士。

  保养要合乎规律,35岁以下的年轻人,偶尔需要激烈运动,应该隔三岔五去踏青、骑车郊游;40岁以后可以快走、跑步;50岁以上的人以散步为主;60岁以上关节开始退变,不要爬山,可以跳跳广场舞,时间以1小时内为宜,千万不能透支。

  年轻时我的运动量很大,打篮球、骑车、跳健身操样样厉害。现在年纪大了,加上上下班开车,晚饭后一定要运动,以散步为主。每晚吃过晚饭过40分钟,我会和老公下楼散步,边散步边拍打肚子,做做颈椎操,所以现在小肚子也不明显。

  女性到了更年期,体内激素的改变容易引起抑郁、焦虑,这时可以跳跳交谊舞。多与人交流,心情得到释放,免疫功能也会提高。

  有人说,女人是水做的,勤于保养才能驻颜。妈妈辈的女性,都知道阿胶补血散寒,每年冬天都会熬来吃。在胡庆余堂客座专家、干部保健医生许雅萍主任中医师眼里,40岁以上的女性,身体开始从顶点走下坡路,这时应该适量吃些补品,对自己好一点。

  “一个人可以看年轻几岁,也可以看老几岁,不论男女,40岁左右保养是为50岁后打下基础。此外,两条腿还不能懒。”许雅萍今年66岁,她有两样东西年年不断,一是燕窝,二是阿胶。每年冬天,晨起空腹吃5克燕窝,傍晚到家再吃两勺阿胶。内服加上锻炼,让她看起来比同龄人年轻10岁。

  “许医师,你的皮肤这么好,究竟是怎么保养的?”每一位来找许雅萍主任看病的女性患者,都会抛出这样一个问题。养生理念不少,许主任很清楚如何用对方法,她的观点是,女性在40岁以前处于上升通道,需要做到起居规律、饮食结构合理;到了40岁以后,应该关注养生,适当吃些补品。

  “许多人一谈补品就摇头,其实女性生过孩子,过了40岁身体就开始走下坡路,可以根据体质选择一些带补的中药食材。比如热体的人吃铁皮枫斗晶,寒体的人吃阿胶,不论寒体还是热体燕窝都是可以吃的。”许主任说,许多女性怕冷,每年入冬都可以吃阿胶,这样冬天就不会四肢冰凉。

  “我在52岁以前,每天骑车上下班,冬天下班一到家,最饿的时候先吃两勺自己熬好的阿胶。”许主任说,夏天大汗淋漓正气消耗不宜进补,冬天适当补一补最好。

  不过在吃阿胶前,女性需要做个妇科B超,看看是否患有子宫肌瘤。有肌瘤的人不宜吃阿胶,如想吃膏方的人可以用鳖甲胶代替,它有散瘀的作用。

  另外,燕窝也是好东西。“有人说燕窝含有激素,我不这么看。纯正的燕窝主要成分是金丝燕的唾液,属于蛋白胶质,即使肿瘤病人也可以吃。”许主任说。

  许主任几乎天天吃燕窝和阿胶。燕窝的价格差别很大,有碎燕、燕条、燕盏等,自己吃,许主任认为要选择正规店家,品质好的燕窝,阿胶也选老牌的。

  “我一周至少吃4次燕窝,每次吃5克,因为没时间天天炖,每次都是炖20克的量。”前一天晚上,许主任先将燕窝在水里浸泡,第二天泡开后再过两次水。炖煮时,她在20克燕窝里放入600升水,煮开后改至小火煮4到5分钟左右,随后自然冷却放入冰箱,服用时稍温一下。

  “先用黄酒浸泡阿胶,三四天后用筷子试试能不能戳进去,可以的话就加入冰糖,连着盛放的搪瓷罐,直接放在炉子上煮,边煮边不停搅拌。”许主任说,待阿胶全部溶化后,再加入核桃仁和黑芝麻,烧开后关火冷却,放在室温下或冰箱冷藏。

  燕窝和阿胶服用的时候最好分开。每天晨起早饭前,许主任热一下燕窝,先空腹吃5克再吃早饭,这样容易吸收。每天下班一回家,再空腹吃两勺阿胶。多年调补下来,许主任的皮肤和气色明显比同龄人好。

  “适当补比不补好,男人也一样。40岁以后保养好了,50岁后身体才会好。”许主任说,男性人到中年容易有高血脂、高血压等问题,如果不保养,心梗等疾病容易找上门。

  “我老公也吃参,野山参比较贵、白参力道不够,他就吃红参。每年将红参切片,冬至时节,每天早晨空腹含服4到5克。”许主任说,需要注意的一点是,萝卜解参,可以抵消人参的药性。因此从开始吃人参到吃完人参的三四天里,注意别吃萝卜。

  许主任的丈夫50岁以后有了高血压,就不再吃人参,改为服用铁皮枫斗晶。许主任说,除此之外,虫草也适合男性吃,所谓“肾为先天之本,脾为后天之本”,吃虫草可以补肺补肾,尤其是抽烟的男士。

  保养要合乎规律,35岁以下的年轻人,偶尔需要激烈运动,应该隔三岔五去踏青、骑车郊游;40岁以后可以快走、跑步;50岁以上的人以散步为主;60岁以上关节开始退变,不要爬山,可以跳跳广场舞,时间以1小时内为宜,千万不能透支。

  年轻时我的运动量很大,打篮球、骑车、跳健身操样样厉害。现在年纪大了,加上上下班开车,晚饭后一定要运动,以散步为主。每晚吃过晚饭过40分钟,我会和老公下楼散步,边散步边拍打肚子,做做颈椎操,所以现在小肚子也不明显。

  女性到了更年期,体内激素的改变容易引起抑郁、焦虑,这时可以跳跳交谊舞。多与人交流,心情得到释放,免疫功能也会提高。