干货|不要乱传了这5个“摄生误区”你中了几个

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作者:吉又彩白参网
2018-04-23 16:43
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  原标题:干货|不要乱传了!这5个“养生误区”你中了几个?

  从“绿豆治百病”到“固元膏神话”,信息爆炸时代,常有所谓“养生大师”传播所谓“养生传说”。不靠谱的养生信息不但让人多花冤枉钱,甚至还会对健康造成危害。8月24日20:27 娱乐频道播出的《36.7℃明星听诊会》邀请到上海市中医医院大内科主任医师朱凌云,为观众破除跟风养生的种种误区。

  三伏天刚刚过去,你一定吃了一夏天薏米仁吧。除湿气嘛。

  朱医师表示,生活在潮湿地区的人使用薏米仁未尝不可,但首先要对自己的体质有所了解,多听医生的意见。

  “薏米仁是中医里比较有效的一味祛湿之品,也是医生治疗湿气时选用的主打产品。中医认为,湿气来得慢,去得慢。对于因长期积累导致湿气的人群而言,可长期吃薏米仁祛湿。而一般人群则应加以注意。”

  他提醒,若食用薏米仁期间发生口渴,应立即停方,否则可能导致阴虚体质的出现。

  脾胃虚弱者食用薏米仁时,可将生薏米仁与炒后的薏米仁混合食用,以减轻对肠胃的损伤。

  红豆薏米仁是常用的祛湿食疗组合。朱医师指出,有祛湿利水效果的其实是赤小豆,而非与其形状相似的赤豆。

  价格昂贵的冬虫夏草被誉为益肾补肺之佳品,对于治疗肾阳不足、肺虚咳嗽等症具有不错的疗效,且副作用较小,因而是较受欢迎的送礼佳品。不过朱医师认为,虽然冬虫夏草的效果明显,但由于目前价格过高,一般很难达到每天10~20克的治疗剂量。

  他建议,肺热可食用百合;肾阴亏损者可以六味地黄丸、左归丸、枸杞等平价中药作为代替, 同样能起到调补效果。

  人参分为3种:红参、白参和西洋参。“阳气不足补红参;内热重、嘴干无力吃西洋参;无阴虚阳虚、单纯气虚者吃白参。”

  他指出,野山参是中药里上好的补气之品。但日常调补上,并不建议选用野山参,“对于一些心血管疾病患者而言,野山参可以救急。但日常调补建议用买野山参的价钱购买白参,‘细水长流’地补,不但经济实惠,补气效果也不输野山参”。

  近年来,三七粉在中老年人群中流行起来。朱医师介绍,三七粉具有活血化瘀的功能,可帮助改善人体内循环,因此适合心脑血管疾病和肿瘤患者服用。

  但三七粉有两大副作用:上火、伤胃。因此不建议空腹服用。用法上,将一天的量分3次服,可在一定程度上减轻其副作用。

  不少爱美的女性对通便排毒能美容养颜深信不疑。朱医师提醒,通便药物危害大,长期吃泻药易产生依赖性,对身体造成伤害,要慎用。

  “女性由于生理构造和阴血损耗,容易造成排便不畅。中医上针对这类问题,遵循“增水行舟”的原则,因此要从补血下手。补气血才是养颜关键。”

  他推荐以大枣3颗,当归3克,生黄芪6克煎汤代茶饮,有助于益气养血。“热性体质人群可加入3-6朵菊花和金银花若干。若服用一段时间后出现肚子胀气、胃口差,说明补气过剩,不宜再喝。”

  视典君多说一句,老年人养生要因人制宜,每个人体质不同,别人能吃的你未必能吃,没准还会起反效果,所以再不要盲目跟风了呀~