女人更年期吃什么好? 多吃3种补肾食物

来源www.wjpyy.com
作者:吉又彩白参网
2018-05-16 16:53
点击:

  关注 鼎汇万客娱乐 官方网站,添加" hkseo8 " 微信为好友为您推送更好精彩内容。

  鼎汇娱乐-官网代理就找 【财满街团队】 QQ:1951522229。

  更年期吃什么好?女人更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后,女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧,所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。

  中年女性步入45岁后,身体因女性雌激素减少,月经有周期延迟、量减少的情况,慢慢步入更年期的老化阶段,身体和心理也会因无法适应荷尔蒙的波动,出现短暂性或长期的更年期不适。

  而以中医理论来说,更年期的诸多症状,包括情绪暴躁、失眠、心悸、精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等,都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。

  冬季日照短、气温低寒,部分对天气感受特别敏感的更年期女性,容易因手脚冰冷、畏寒怕冷而引发生理和心理的不适。

  正值补冬旺季,更年期女性进补时可多使用补肾药材,有助于缓解因月经变化所引起的更年期不适症状,提振精神和活力。

  中药材则可使用玄参3钱、玉竹3钱、红枣5颗、黑枣5颗做为基本处方,滋阴补肾,增加精力和活力,改善睡不好等症状。

  除药膳之外,黑芝麻也是不错的补肾食材。黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物,且是中医理论中的入肾最佳食材之一。

  但是,黑芝麻需长期服用才能见到保健效果,连续吃1年,可稳定控制血糖,不会时常感觉饥饿,以免过度摄取而导致肥胖;连续吃2年,可感觉皮肤变光滑、细致;发为血之余,若要吃黑芝麻养黑发,则需连续吃3年。

  男性步入老年也有更年期症候群,但因其症状不明显,常临床上难以精准判断。更年期男性较常出现的症状是疲劳、凡事不感兴趣,冬天可用补肾药膳调养和改善。

  更年期男性的补肾药膳,药材包括枸杞子5钱、补肾火的故纸花0.5钱、入肾的山药500公克、补肾阴的的山茱臾1钱,以及补气的人参1片。

  准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净,用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中,加适量清水,以慢火炖一个半小时,再加入食盐即可。

  准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁,隔渣取汁,然后把百合加入枣仁汁中,一同煮至百合熟后即可。

  声明:凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与东方网联系,本网将迅速给您回应并做处理。

  更年期吃什么好?女人更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后,女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧,所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。

  中年女性步入45岁后,身体因女性雌激素减少,月经有周期延迟、量减少的情况,慢慢步入更年期的老化阶段,身体和心理也会因无法适应荷尔蒙的波动,出现短暂性或长期的更年期不适。

  而以中医理论来说,更年期的诸多症状,包括情绪暴躁、失眠、心悸、精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等,都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。

  冬季日照短、气温低寒,部分对天气感受特别敏感的更年期女性,容易因手脚冰冷、畏寒怕冷而引发生理和心理的不适。

  正值补冬旺季,更年期女性进补时可多使用补肾药材,有助于缓解因月经变化所引起的更年期不适症状,提振精神和活力。

  中药材则可使用玄参3钱、玉竹3钱、红枣5颗、黑枣5颗做为基本处方,滋阴补肾,增加精力和活力,改善睡不好等症状。

  除药膳之外,黑芝麻也是不错的补肾食材。黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物,且是中医理论中的入肾最佳食材之一。

  但是,黑芝麻需长期服用才能见到保健效果,连续吃1年,可稳定控制血糖,不会时常感觉饥饿,以免过度摄取而导致肥胖;连续吃2年,可感觉皮肤变光滑、细致;发为血之余,若要吃黑芝麻养黑发,则需连续吃3年。

  男性步入老年也有更年期症候群,但因其症状不明显,常临床上难以精准判断。更年期男性较常出现的症状是疲劳、凡事不感兴趣,冬天可用补肾药膳调养和改善。

  更年期男性的补肾药膳,药材包括枸杞子5钱、补肾火的故纸花0.5钱、入肾的山药500公克、补肾阴的的山茱臾1钱,以及补气的人参1片。

  准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净,用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中,加适量清水,以慢火炖一个半小时,再加入食盐即可。

  准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁,隔渣取汁,然后把百合加入枣仁汁中,一同煮至百合熟后即可。